Trà xanh có công dụng giảm cân thế nhưng để có hiệu quả cao khi dùng trà giảm cân. Chị em cần nắm được tuyệt chiêu của cách giảm cân này. Điều này chắc ít chị em nghĩ đến bởi không phải chỉ đơn giản là pha trà xanh với nước nóng uống là có thể giảm cân hiệu quả. Bất kỳ một phương pháp giảm cân nào cũng cần có một tuyệt chiêu riêng, vì vậy nếu chị em muốn áp dụng trà giảm cân thì hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé:
Công dụng trà giảm cân
Đối với những người thừa cân, béo phì, trà xanh là một trong những thức uống nên duy trì hàng ngày. Một chế độ luyện tập khoa học, một khẩu phần ăn hợp lý cùng 3 – 4 ly trà xanh mỗi ngày giúp bạn rút ngắn thời gian giảm béo. Trà xanh có thể giúp cơ thể đốt cháy 100 đơn vị calo mỗi ngày.
- Trà xanh có tác dụng giảm lượng mỡ trong máu, giúp thanh lọc, đào thải độc tố trong cơ thể giúp người dùng có một làn da tươi sáng, khỏe mạnh. Từ đây hàm lượng mỡ thừa trong cơ thể sẽ dần dần được loại bỏ ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả.
Công dụng của trà giảm cân
- Với trà xanh nó không khó khăn trong việc chuẩn bị nguyên liệu hay pha chế. Mỗi buổi sáng sớm bạn chỉ cần đun nước sôi, rửa sạch lá chè rồi cho vào tích (hay bình) rồi đổ nước sôi vào. Nên pha chè vào vật dụng gì giữ nhiệt nhé, như vậy chè sẽ ngon và có màu xanh.
- Giảm cân bằng trà xanh rất đơn giản, mỗi sáng bạn pha 1 bình trà để uống trong ngày. Mỗi ngày nên uống 3 đến 4 ly trà xanh, lưu ý là bổ sung trà xanh vào thực đơn giảm cân chứ không phải là thay thế trà xanh cho những bữa ăn trong ngày của bạn nhé!
- Lưu ý chị em nào mà uống trà xanh bị say thì nên uống trà xanh sau bữa ăn 30 phút nhé. Tuyệt đối không uống trà xanh lúc đói, vì lúc đói sẽ khiến cho cơ thể có cảm giác bị mệt mỏi, cồn ruột, như vậy không hề tốt cho quá trình giảm cân của bạn.
Trà giảm cân rất an toàn
Khi bổ sung trà xanh vào cơ thể sẽ giúp cơ thể tiêu hóa tốt đồng thời làm tiêu tan đi lượng mỡ thừa trong cơ thể, giúp cơ thể giảm cân hiệu quả. Hàm lượng vitamin trong trà xanh sẽ giúp giảm bớt hàm lượng mỡ thừa trong cơ thể, tuy nhiên hiệu quả thì nó còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.
trà giảm cân rất an toàn
Trà xanh vừa có tác dụng giảm sự hấp thu chất béo trong cơ thể lại vừa có tác dụng tăng cường đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra cơ chế tăng chuyển hóa sẽ giúp tiêu hao bớt lượng mỡ thừa được tích trữ. Nhờ đó trà xanh sẽ loại bỏ được nguyên nhân thừa cân giúp người dùng giảm cân một cách hiệu quả.
Áp dụng trà xanh đều đặn sẽ tránh được việc tích trữ năng lượng nhờ có polyphenol có tác dụng đốt cháy lượng lipit. Có thể nói trà xanh là loại thức ăn có tác dụng giải nhiệt, ngoài ra còn có tác dụng thanh lọc cơ thể và giảm cân.
Lưu ý khi giảm cân bằng trà xanh
Mặc dù trà xanh là một thức uống có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp, tuy nhiên, việc sử dụng trà xanh không đúng cách cũng ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Sử dụng trà xanh vào quá trình giảm cân bạn cần chú ý:
- Mặc dù trà xanh có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp, tuy nhiên nếu sử dụng trà xanh không đúng cách sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Vì thế không nên uống trà xanh lúc đói, khi đó bạn sẽ có cảm giác cồn cào, nôn nao.
- Bạn tuyệt đối không nên uống trà xanh lúc đói, bởi khi đó trà xanh sẽ khiến bạn có cảm giác cồn cào, nôn nao, hoa mắt, chóng mặt. Bạn cũng không nên uống trà ngay sau bữa ăn: chất Tanin trong trà xanh có khả năng “khử sắt”, cơ thể sẽ không thể hấp thu hết chất dinh dưỡng trong thức ăn.
- Chỉ nên sử dụng trà xanh pha trong ngày chứ không nên uống trà xanh pha từ ngày trước nhé. Vì trà để lâu sẽ bị thiu do quá trình oxy hóa và bị nhiễm khuẩn.
Giảm cân bằng trà xanh kết hợp với một số chú ý trên chắc chắn sẽ mang đến cho chị em một kết quả giảm cân hiệu quả cao. Chúc chị em giảm cân hiệu quả với trà xanh.
Có thể bạn quan tâm: