Sở Y tế cảm ơn bạn đã đặt câu hỏi, chúng tôi xin trả lời như sau:

  Khi khó đại tiện bạn nên ăn những thực phẩm sau:

  - Tăng cường bổ sung chất xơ và vitamin: Chất xơ có tác dụng rất lớn giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, phân mềm và dễ dàng đào thải ra ngoài. Bạn nên ăn những thực phẩm chứa nhiều chất xơ như: Rau xanh, rau họ cải, súp lơ, bí ngô, đu đủ, trái cây tươi, cam, bưởi,...  

  - Ăn thực phẩm có chứa nhiều Magie: có tác dụng kích thích nhu động ruột, giúp phân mềm, tránh táo bón, cải thiện chứng khó đại tiện rất hiệu quả. Một số thực phẩm có chứa nhiều magie như: Yến mạch, hạt bí đỏ, bí đao, dưa hấu, bột ca cao, đậu nành, khoai lang, rau lang, bơ,...

  - Uống đủ nước mỗi ngày: Cơ thể thiếu nước khiến tỷ lệ nước trong phân giảm gây táo bón gây ra chứng đại tiện khó. Bình thường, mỗi ngày cơ thể cần khoảng 2 – 2,5 lít nước trong đó bao gồm: Nước uống, nước trong thức ăn, trong hoa quả. Do đó, mỗi ngày bạn nên cung cấp cho cơ thể đủ 2 – 2.5 lít nước, đặc biệt vào buổi sáng bạn nên uống một cốc nước để kích thích nhu động ruột. Lưu ý, đối với người thường xuyên lao động ra nhiều mồ hôi, nên uống nước nhiều hơn.

  Bên cạnh lưu ý vấn đề khó đại tiện cũng cần tránh những thực phẩm không nên ăn như:

  - Không nên sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, café… bởi đó là những chất kích thích không có lợi cho hệ tiêu hóa, đồng thời ảnh hưởng đến hệ thần kinh, khiến cho các phản ứng điều khiển trở nên rối loạn, dẫn tới đại tiện khó và một số bệnh lý nguy hiểm vùng hậu môn – trực tràng.

  - Hạn chế ăn các đồ cay nóng như: Ớt, tỏi, hành, gừng, hạt tiêu, sa tế… bởi nó gây kích ứng niêm mạc dạ dày, ruột, rất dễ bị táo bón.

  - Không nên ăn đồ ăn quá nhiều chất mỡ hoặc đồ rán… bởi đồ ăn chứa nhiều chất béo thường gây khó tiêu và làm cơ thể dễ bị nóng. Điều này có thể làm cho tình trạng đi đại tiện khó của bạn có thể bị nặng hơn.

Khó đại tiện ảnh hưởng gì tới người bệnh?

  - Có khá nhiều người chủ quan khi mắc chứng khó đại tiện vì họ nghĩ rằng có thể mình bị nóng trong hoặc ăn thực phẩm khó tiêu. Tuy nhiên, không nên chủ quan về chứng đại tiện khó vì nếu kéo dài chúng có thể gây ra nhiều tác hại, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và đời sống sinh hoạt của người bệnh. Cụ thể là:

  - Ảnh hưởng đến sức khỏe: Khi mắc chứng đại tiện khó, người bệnh luôn có cảm giác đau bụng, đầy hơi, bức bí trong người. Tình trạng này kéo dài, sẽ khiến người bệnh có tâm lý sợ đại tiện, chán ăn dẫn đến suy nhược cơ thể.

  - Ảnh hưởng đến tâm lý: Tình trạng đi đại tiện khó kéo dài khiến người bệnh căng thẳng, lo lắng, bất an dẫn đến rối loạn thần kinh, trầm cảm, làm giảm chất lượng cuộc sống.

  - Có nguy cơ mắc một số bệnh lý ở vùng hậu môn trực tràng: Khi khó đại tiện người bệnh thường có thói quen rặn để đẩy phân ra ngoài. Điều này sẽ gây chèn ép lên các tĩnh mạch hậu môn khiến chúng bị tổn thương, sưng phồng, có thể gây ra các bệnh như: Bệnh trĩ, apxe hậu môn, rò hậu môn, nứt kẽ hậu môn, sa trực tràng,... Nếu các bệnh lý này không được phát hiện và điều trị sớm có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm.

  Vì vậy, khi có triệu chứng khó đại tiện bạn nên gặp bác sỹ chuyên khoa về tiêu hóa để được tư vấn và điều trị tốt nhất, tránh kéo dài bệnh dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm vùng hậu môn trực tràng.

  Hy vọng những chia sẻ về vấn đề trên của chúng tôi sẽ hữu ích với bạn. 

Thân chào bạn./.